Terapia individual para adultos
El propósito de la terapia psicológica es acompañarte en el proceso de aliviar el sufrimiento ofreciéndote un entorno seguro y libre de juicios.¿Cómo trabajaremos?
A lo largo de la terapia, identificaremos y reduciremos aquellas conductas que te generan dolor para reemplazarlas por formas más saludables de afrontar tus dificultades. Mi objetivo es ayudarte a:
- Encontrar una mayor armonía con tu entorno.
- Entender cómo tu contexto influye en lo que sientes y en cómo respondes.
- Favorecer un bienestar real y sostenible.
“El malestar es inherente a la vida y está fuera de nuestro control. Es el peaje que pagamos por acercarnos a la vida que queremos tener. Aprender a tolerarlo y entenderlo es parte fundamental de la experiencia humana.”
Te puedo ayudar con:
Ansiedad
Alteración de la imagen corporal
Baja autoestima
Toma de decisiones
Problemas del estado de ánimo en general
Comunicación y habilidades sociales
Autoconocimiento y crecimiento personal
Problemas en las relaciones interpersonales
Miedos e inseguridades
Problemas familiares
Cambios vitales
Gestión emocional
Perfeccionismo y autoexigencia
Preocupación excesiva
Bajo estado de ánimo
Ansiedad
Aprende a regular la activación de tu cuerpo y tu mente.
Alteración de la imagen corporal
Mejora la relación con tu cuerpo y reduce la insatisfacción corporal.
Baja autoestima
Desarrolla una relación más segura contigo mismo y refuerza tu autovaloración.
Toma de decisiones
Aprende a confiar en tus criterios, tolerar la incertidumbre y aceptar la posibilidad de equivocarte.
Problemas del estado de ánimo en general
Aprende a comprender y regular tu estado de ánimo, identificar factores que lo influyen y desarrollar estrategias que favorezcan mayor bienestar.
Cambios vitales
Acompañamiento para adaptarte a etapas o situaciones de cambio importantes.
Gestión emocional
Aprender a identificar, comprender y regular tus emociones de forma saludable.
Perfeccionismo y autoexigencia
Flexibiliza tus estándares, reducir la autocrítica y desarrollar una relación más compasiva contigo mismo.
Preocupación excesiva
Aprende a relacionarte con lo que te preocupa desde lo que puedes hacer en el presente, recuperando una sensación de control realista.
Bajo estado de ánimo
Aprender a comprender tus emociones, identificar los factores que mantienen bajo tu estado de ánimo y reconectar progresivamente con actividades gratificantes.
Comunicación y habilidades sociales
Potencia una comunicación más clara, asertiva y eficaz.
Autoconocimiento y crecimiento personal
Explora quién eres, tus necesidades y valores para favorecer tu desarrollo personal.
Problemas en las relaciones interpersonales
Mejora la forma en la que te relacionas y conectas con los demás.
Miedos e inseguridades
Aprende a relacionarte de forma más flexible con tus miedos, cuestionar las creencias que los mantienen y desarrollar estrategias de afrontamiento.
Problemas familiares
Aprender a comprender las dinámicas relacionales que generan malestar para elegir cómo te colocas en tu sistema familiar.
Obsesiones y pensamientos intrusivos
Aprende a relacionarte de otra forma con tus pensamientos, reduciendo su impacto.
Objetivos
Aprender
Incorporar
Recuperar
¿Hablamos?
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